Юрий Дудь «Как разговорить дерево?»

Поделись с другим!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

  • Подготовка чрезвычайно важна.
  • Начинать нужно с нейтральных либо приятных вопросов.
  • Капканы — вопросы ловушки — Навальный — как вы отнеслись к уходу Макгиди.
  • Не бояться.

Личная эффективность от Андрея Захаряна

Поделись с другим!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Личная эффективность или организация рабочего процесса, чтобы не скончаться.

После того, как я перешёл к «работе на себя», первые полтора-два года были просто адом для тайм-менеджера или достигатора 🙂))) В том смысле, что когда ты ходишь на работу каждый день, то всё, фактически, придумано за тебя. Ну, там, подъём во столько-то, выйти из дома во столько-то, начало работы, обеденный перерыв, дорога домой… а вот когда эти рамки перестают существовать и ты получаешь эту вожделенную многими «свободу распоряжаться своим временем», то всё становится грустно.

Я конкретно так бомжевал 🙂) Ложился спать без режима, просыпался ближе к вечеру, ночью что-то делал, и так — по плавающему «графику». Вроде, работал по 12 часов иногда, но постоянно было чувство неудовлетворённости результатами и злость на себя за низкую продуктивность. Читать далее Личная эффективность от Андрея Захаряна

Из блога Аяза Шайбутдинова

Поделись с другим!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

День 328.

Это хороший пост. А внизу поста есть ещё и классный тест, я залип в него минут на 20.

В этом посте я буду нещадно объяснять, почему считаю богатство величайшей благодетелью, а бедность жесточайшим пороком. И помогут мне в том первый в истории экономист Адам Смит и профессор Кембриджского университета Ха Джун Чхан, который написал какую-то невероятную книгу.
Читать далее Из блога Аяза Шайбутдинова

Когда ум не получает много внешних раздражителей и информации, то он начинает генерить иде

Поделись с другим!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Когда ум не получает много внешних раздражителей и информации, то он начинает генерить идеи.

Преодоление невыносимой потери, построение вдохновляющего будущего

Поделись с другим!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


Построение вдохновляющего будущего:
Читать далее Преодоление невыносимой потери, построение вдохновляющего будущего

Увеличение количества митохондрий с помощью прыжков.

Поделись с другим!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

1-вар.

За 4 недели до соревнований по бегу использовать прыжки вверх.
Это увеличит количество митохондрий. Прыгать по лестнице вверх 3-5 прыжков, 20-30 серий.
Каждый день, 1-2 раза в неделю отдых.
Роста миофибрил при таком тренинге практически не будет. Читать далее Увеличение количества митохондрий с помощью прыжков.

Для того чтобы посчитать количество символов в эксель нужно использовать функцию ДЛСТР.

Поделись с другим!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Для того чтобы посчитать количество символов в эксель нужно использовать функцию ДЛСТР.

статодинамика

Поделись с другим!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

1 вар
1-я нед  развивающие — классическая схема 70-80% от макс веса, каждый подход до отказа. Скорость выбирать такую чтобы уменьшить вероятность травмы.
2-я нед статодинамика 50% от веса
3-я неделя — классическая схема 70-80% от макс веса, каждый подход до отказа.
4-я нед статодинамика 50% от веса
5-я восстановительная, те же упражнения только в 2-3 раза меньше суперсерий

2-й вар
Читать далее статодинамика